Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser und findet unter Anderem in der Thalassotherapie Anwendung.
Die Konditions- und Kraftübungen schonen den Rücken, Gelenke und Sehen, das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur werden gestärkt.
Durch den Wasserwiderstand sind die Übungen anstrengender als „Trockenübungen“, gleichzeitig sorgt der Wasserauftrieb für ein Gefühl der verminderten Schwere, so dass diese Übungen auch Personen mit schlechtem Gleichgewichtssinn durchführen können, ohne Angst haben zu müssen, schmerzhaft zu fallen.
Die Wassergymnastik ist daher auch besonders für ältere Menschen geeignet.
Ebenfalls besonders geeignet ist Wassergymnastik bei Beschwerden an der » Bandscheibe, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Migräne.